YOGA IYENGAR
L'enseignement mis au point par BKS Iyengar se caractérise par l’attention portée à l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace, l’organisation des postures en séquences, l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes) qui permet d'aborder les fonctions thérapeutiques du yoga.
Hélène Nosten
Diplômée professeure de Yoga Iyengar à l'issue d'une formation de trois ans, Hélène transmet les principes de cette école de rigueur et de précision. Elle partage les bienfaits du yoga thérapeutique, grâce notamment à l'utilisation de matériel spécifique, disponible à la salle Sainte Catherine, qui rendent la pratique accessible aux personnes blessées, malades ou vieillissantes.
paroles de mes adhérentes :
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"Le yoga me grandit physiquement, mais pas seulement : il m'apporte une détente, il m'aide à rectifier et consolider ma posture. Après chaque séance, j'ai une meilleure conscience de mon corps. ​Je gagne en sérénité et en assurance. Je m’occupe de moi-même et ça me fait du bien." Myriam
"A mon âge (74 ans), c'est très important de garder des muscles et de la flexibilité. Le yoga permet les deux. En plus, il y a des profs sympas qui s'occupent de moi." Sylvia
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"Si les étirements procurés par les postures entretiennent la souplesse, une séance de yoga représente avant tout pour moi une respiration et un apaisement. Après des années de pratique, je suis convaincue que le yoga a contribué à me faire acquérir une plus grande tranquillité d’esprit, être plus en accord avec moi-même, par la concentration et la bienveillance envers mon corps que demande chaque exercice." Pascale
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"Le yoga a amélioré ma flexibilité. Il m'aide à rester zen face aux situations stressantes et à être mieux dans ma vie de tous les jours." Colette
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"Je fais du yoga parce que ça me fait du bien. J’ai choisi le yoga Iyengar pour la précision des postures, l’adaptation aux capacités et limites de chacun(e). Après une séance je me sens à la fois détendue et dynamique. Et courbatue aussi !" Hélène
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"Les étirements et torsions que l'on pratique m'aident à maintenir mon dos en bon état tant sur le plan de la douleur que de la posture. C'est avec grand plaisir que je retrouve chaque semaine un groupe agréable, bienveillant, motivé et studieux. De plus les séances sont un vrai moment de détente." Annick
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" Ce moment très attendu dans la semaine est mon petit moment à moi, ma bulle de douceur. Je ressors à la fin de chaque séance bien dans mon corps et bien dans ma tête. Les bienfaits se font aussi ressentir en dehors des cours : ça me permet d'adopter de meilleures postures au quotidien, de prendre le temps de respirer, de relâcher les tensions... Vraiment que du positif !" Céline
​"Souplesse, relâchement du corps et de l'esprit, que du bonheur !" Claudine
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"La pratique du yoga (1 fois par semaine, ce n'est pas assez, je le sais bien) me procure cependant une grande satisfaction. L'alternance de 2 enseignantes est enrichissante, les 2 pratiques étant différentes ainsi que leur approche. Je contrôle mieux ma respiration consciente, j'aime le fait que ma souplesse s'améliore ainsi que mon équilibre. Les cours me permettent de commencer ma journée tranquillement, et même sereinement. C'est toujours un apprentissage bénéfique." Michelle
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"Après quelques années sans pratiquer d'exercice physique, j'avais besoin d'une activité pour retrouver un peu de souplesse. Depuis, mes objectifs ont évolué et j'avoue continuer pour bouger et surtout m'étirer. Cela me procure un grand bien-être. D'autre part, le yoga m'a permis de ramener un peu de sérénité dans mon esprit, j'aime ce moment de calme rien que pour soi." Josiane
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